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Testo: <blockquote data-quote="Johan" data-source="post: 416248" data-attributes="member: 3298">e' un modo figo di chiamare le tirate di collo in compagnia ...No, a parte gli scherzi...è così veramente! Il fartlek è l'esercizio + utile che si possa fare specie se esci con gente+forte e la tua motivazione xsonale ti fa mordere nel manubrio piuttosto che staccarti!!con le dovute uscite di scarico alternate a gare e esercizi specifici intensi come questo il miglioramento è garantito.x fare bene qsto esercizio devi essere riposato xkè il cuore deve andare su e giù di bpm agevolmente. xo non si devono guardare i minuti di recupero ecc, è meglio andare a sensazione : a tutta, rifiato, a tutta. a casa guardi x bene il lavoro che hai fatto e valuti dove hai avuto mancamenti di prestazione.</blockquote>