come sono divise le varie fascie cardiache di allenamento,
esiste una valutazione definitiva visto che ovunque mi documento mi da valori diversi,
questi sono i valori che mi a dato chi mi aveva fatto il test conconi l'anno scorso:
1-Fondo Lungo 83%-89%
2-Fondo Medio 89%-93%
3-Fondo Veloce 93%-97%
4-Soglia Aerobica 97%-100%
5-Fuori Soglia 100%-108% questa l'ho aggiunta io nel mio garmin
le percentuali sono riferite alla frequenza di soglia, che nonostante il test conconi secondo me' varia in continuazione,
esiste una valutazione definitiva visto che ovunque mi documento mi da valori diversi,
questi sono i valori che mi a dato chi mi aveva fatto il test conconi l'anno scorso:
1-Fondo Lungo 83%-89%
2-Fondo Medio 89%-93%
3-Fondo Veloce 93%-97%
4-Soglia Aerobica 97%-100%
5-Fuori Soglia 100%-108% questa l'ho aggiunta io nel mio garmin
le percentuali sono riferite alla frequenza di soglia, che nonostante il test conconi secondo me' varia in continuazione,