fate stretching PRIMA di salire in sella ?

raulex · 10 Gennaio 2009

voi ?

Paolo Vitale · 10 Gennaio 2009

Non ho votato perchè io sono uno di quei pessimi sportivi che per via del tempo o della voglia non lo faccio ne prima ne dopo... Ma tu Raulex lo fai o no???

raulex · 10 Gennaio 2009

io sempre fatto dopo, ma d'ora in poi almeno 5 minuti prima di iniziare li voglio inserire per vedere come rispondo

merlingate · 10 Gennaio 2009

quando ne ho voglia, praticamente mai.

Velocità Silenziosa · 10 Gennaio 2009

solo dopo

Lookman · 10 Gennaio 2009

Velocità Silenziosa;1434570 ha scritto:
solo dopo

Anch'io dopo, anche se sarebbe utile anche prima...

rental · 10 Gennaio 2009

Salve a tutti!
Non li facevo mai.......poi da quando ho iniziato ad allenarmi con criterio (tabella etc etc) li faccio sempre sia prima che dopo l'allenamento, mi bastano dieci minuti. Dopo il primo periodo nel quale non ho notato alcun miglioramento (forse impercettibile) ora non posso farne a meno, sento che l'organismo lo richiede, anzi consiglio a tutti quelli che non lo fanno di iniziare.

Black Panter · 10 Gennaio 2009

Votato no perchè solitamente lo faccio dopo l'uscita. Prima di pedalare lo faccio solo alle gare...dopo un pò di riscaldamento, magari in occasione della sosta "plin plin" pre-gara, qualche esercizio ci stà!!!

camuno · 10 Gennaio 2009

Io lo faccio sia prima che dopo. Dopo un inconveviente ad un polpaccio, me l'ha consigliato il fisioterapista.

Febox · 10 Gennaio 2009

Lo faccio dopo, se me lo ricordo...

volacody · 10 Gennaio 2009

no, per pigrizia

contrerass · 10 Gennaio 2009

io lo poche volte e sempre alla fine

Scalatore · 10 Gennaio 2009

Lo stretching è molto importante, ma andrebbe fatto dopo almeno 10 minuti di riscaldamento, altrimenti si rischiano strappi muscolari.

Ashley · 10 Gennaio 2009

Solo ed esclusivamente dopo....

Prima ritengo che non serva quasi a nulla.... se il gg prima dopo l'allenamento o gara hai fatto gli esercizi per bene e quindi la muscolatura è bella distesa....

ste85 · 10 Gennaio 2009

Lo faccio dopo; e ho notato che recupero molto più in fretta che non facendolo

mamamoto · 10 Gennaio 2009

io faccio stretching soltanto dopo.
Credo che per farlo bisognerebbe anche scaldarsi un po'

mrq · 10 Gennaio 2009

mamamoto ha scritto:
io faccio stretching soltanto dopo.
Credo che per farlo bisognerebbe anche scaldarsi un po'

Sì ma se il riscaldamento è in bici viene un po' scomodo, come pigro lo farei anche io solo dopo, ma come condropatico rotuleo sono abbastanza costretto a farne prima di specifico per i legamenti del ginocchio.

gio89 · 10 Gennaio 2009

prima di iniziare a pedalare non è che mi piaccia molto come cosa....ogni tanto dopo un po' di riscalamento faccio qualche esercizio mentre sono in sella

RC30 · 10 Gennaio 2009

Sempre, prima, durante e dopo.

rossifumi · 10 Gennaio 2009

no: non ho mai tempo

fate stretching PRIMA di salire in sella ?

stretching prima di partire?

io si , lo ritengo importante

io no, prima no, semmai dopo

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