Fatica e dolore (corsa)

ziojo ha scritto:

Con ritmi del genere sei molto lontano dal primeggiare nelle singole discipline ma sei tra i più forti Age Group italiani di duathlon.

Se cali di 5"/km nella corsa...stai in gruppo con gli elite.

Clicca per allargare...

ziojo ha scritto:

Lungi dal denigrare le prestazioni di Mik... volevo anzi evidenziarne l'alto livello nell'ottica del duathlon.


PS1:credo che alla Pantani Lunga di gente che faccia il Mortirolo dopo il Gavia intorno all'ora ce n'è una trentina. E di camosci che stanno sotto l'ora nella scalata singola ce n'è un bel pò. Ricordati che il record è intorno ai 42' e mi sa che...chi vince la Pantani sta sui 50' (ripeto: dopo il Gavia)

PS2: nelle podistiche locali, per primeggiare devi correre un 10k intorno ai 30'-31'. In quelle minimamente serie devi stare sotto i 3'/km. Poi, certo, magari alla sagra della cipolla rossa potrei ambire ad un posto dei 10 anche io....

Clicca per allargare...

Mik75 ha scritto:

Qualche duathlon, quelli entro distanze ragionevoli da casa, li faccio. Quest'anno per ora Cumiana e Valdieri. Il livello delle gare di duathlon pero' per me e' stratosferico: hai un bel correre a 3'25''/km, quando davanti hai un gruppo (e sottolineo gruppo, il che vuol dire che si controllano, non si scannano!) che corre sotto i 3'10''/km... E poi in bici in pianura o su percorsi misti con salite troppo brevi, dove bisogna saper rilanciare, non sono portato... oltre a perdere una vita in ZC...

La mia prima esperienza di duathlon 2 o 3 anni fa a Entracque mi aveva esaltato, ero finito 6° assoluto mi sembra... ma si vede che mancava gente, perche' l'anno successivo e le due esperienze di quest'anno mi hanno abbastanza depresso

Clicca per allargare...

MaX³;1206106 ha scritto:

i tapasci come noi non stanno nei 50 assoluti ad un CI :(

Clicca per allargare...

• ieri ho tenuto per qualche km 120 rpm tranquillamente, senza scompormi e senza nemmeno quasi impegnarmi troppo, quando di solito viaggio sulle 110 rpm (appena uscito)
• le gambe mi sembrano lavorare più dritte del solito, spingendo perpendicolare ai pedali (mi sono spiegato )

Franky ha scritto:

oggi ho ripreso a correre dopo circa tre mesi, visto che ormai alle 6 la mattina è ancora buio, ho fatto molta fatica a fare 5 km avvertivo un dolore al ginocchio oggi vedo come va magari domani mattina riprovo?

Clicca per allargare...

Giancarla ha scritto:

Massì, prova ancora un paio di volte! Poi vedi, se è una cosa seria ci penserai...

Clicca per allargare...

Franky ha scritto:

visto che me lo consigli domani ci riprovo poi ti farò sapere

Clicca per allargare...

Franky ha scritto:

certo che sei tremenda!

Clicca per allargare...

Giancarla ha scritto:

Questione di priorità... E di un minimo di severità con se stessi! Chiedersi se davvero si VUOLE fare quello che si sta facendo, oppure se si vuol cercare una scusa adatta per NON fare e nel contempo tacitare la propria coscienza pigra! Io stessa predico bene ma poi razzolo malissimo, son sempre lì che mi lagno di qualcosa...

Clicca per allargare...

march ha scritto:

Sto cominciando anche io con il running, alternando anche uscite in bici.

Ho notato un paio di cose pedalando, ma non no se sono realmente collegate alla corsa:

• ieri ho tenuto per qualche km 120 rpm tranquillamente, senza scompormi e senza nemmeno quasi impegnarmi troppo, quando di solito viaggio sulle 110 rpm (appena uscito)
• le gambe mi sembrano lavorare più dritte del solito, spingendo perpendicolare ai pedali (mi sono spiegato )

Comunque si starà a vedere, son solo all'inizio......

Clicca per allargare...

ziojo ha scritto:

... e magari cercare anche, ogni tanto, di prestare un pò di attenzione al gesto della corsa. Non è stressante, anzi... è divertente.

Sentire l'appoggio e la rullata verso la spinta, cercare ogni tanto la falcata un pò più lunga, qualche altra volta provare ad alzare il ginocchio e poi a sfiorare le chiappe col tallone. E così via.

Troppo spesso ci si prefigge come unico obiettivo l'incremento della durata e lo si ottiene facendo degradare l'efficacia e l'armonia del gesto: che è la prima condizione per correre senza troppi dolori.

Clicca per allargare...

Franky ha scritto:

vedo che sei anche spicologa, infatti è quello il vero motivo certe volte si chiede il consenso a non fare quello che non si vuol fare, brava. ti devo rifare i miei complimenti per come scrivi i tuoi racconti sul tuo blog ne ho letti alcuni e sono veramente coinvolgenti sembra di leggere un giallo di agatha Christie

Clicca per allargare...

ziojo ha scritto:

... e magari cercare anche, ogni tanto, di prestare un pò di attenzione al gesto della corsa. Non è stressante, anzi... è divertente.

Sentire l'appoggio e la rullata verso la spinta, cercare ogni tanto la falcata un pò più lunga, qualche altra volta provare ad alzare il ginocchio e poi a sfiorare le chiappe col tallone. E così via.

Troppo spesso ci si prefigge come unico obiettivo l'incremento della durata e lo si ottiene facendo degradare l'efficacia e l'armonia del gesto: che è la prima condizione per correre senza troppi dolori.

Clicca per allargare...

ziojo ha scritto:

... e magari cercare anche, ogni tanto, di prestare un pò di attenzione al gesto della corsa. Non è stressante, anzi... è divertente.

Sentire l'appoggio e la rullata verso la spinta, cercare ogni tanto la falcata un pò più lunga, qualche altra volta provare ad alzare il ginocchio e poi a sfiorare le chiappe col tallone. E così via.

Troppo spesso ci si prefigge come unico obiettivo l'incremento della durata e lo si ottiene facendo degradare l'efficacia e l'armonia del gesto: che è la prima condizione per correre senza troppi dolori.

Clicca per allargare...