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Testo: <blockquote data-quote="Phill" data-source="post: 4792817" data-attributes="member: 22453">Salve,col vostro aiuto vorrei chiarirmi meglio le idee sulla tecnica migliore per la determinazione di quanto in oggetto senza ricorrere a strumentazione da laboratorio.Al fine di utilizzare correttamente il cardiofrequenzimetro per un programma di allenamento è necessario conoscere, tra le altre cose, la FC massima in modo da determinare gli intervalli corretti per ogni fase dell'esercizio.Detto questo la la FC massima dipende dalle caratteristiche dell'individuo e può fluttuare notevolmente rispetto al valore di solito utilizzato (220 - età), il valore può spostarsi, di solito verso il basso, anche a distanza di mesi per via dell'effetto dell'allenamento etc.Ma allora perché ogni 3 mesi non si fa un test per autodeterminare la FC massima corretta utile per impostare gli allenamenti ?E soprattutto perché non basta misurare col cardio la FC massima a cui si arriva e prenderla per oggettiva (tipo dopo 10' di sforzo estremo)?</blockquote>

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