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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 7425102" data-attributes="member: 89446">Scusa il pippone seguente : sì +/-4bpm intorno al valore matematico è ragionevole.Innanzitutto grazie per la considerazione.Premetto che la frequenza massima è difficile da raggiungere nel ciclismo. Sebbene non esista una FCMax per la corsa, una FCMax per il ciclismo e una FCMax per il nuoto, perché la frequenza massima del cuore è un parametro del cuore non del modo in cui viene raggiunta, nel ciclismo è più difficile da raggiungere che non nella corsa perché vengono coinvolti meno sistemi muscolari e quindi i muscoli si fermano per acidosi lattica prima di aver portato il cuore al massimo. Per assurdo, basterebbe provare a raggiungere la FCMax facendo flessioni sulle braccia.Con questa premessa, la soglia andrebbe determinata scientificamente con un misuratore di lattato a 4mmol/litro, oppure con un test conconi.Purtuttavia, non avendo a disposizione questi strumenti, mediamente come hai scritto correttamente, si ipotizza intorno al 92% della FCmax.NON E' LA MAGGIORE ETA di legge, ma un parametro fisico. Ora uno diventa maggiorenne a 18 anni, il compleanno è domani, oggi non sei maggiorenne, domani sì, ma a livello fisico tra oggi e domani cambia zero, quindi se la soglia è matematicamente 164bpm, la soglia inzia prima e dopo, è un parametro di riferimento "intorno a 164", quindi ci sta il +/- 4 bpm. Diciamo che da 160 a 168sei in soglia anaerobica.A 170 possiamo dire chiaramente soprasoglia, a 155 chiaramente sotto soglia.Tieni presente che anche a parità di watt espressi, il cuore non rimane costamtnemente fisso a quei battiti, basta una respirazione diversa, un sorso d'acqua, un segnale di pericolo per far salire o scendere il battito di 2-3bpm, quindi ben venga la finestra di +/-4bpm intorno alla soglia determinata matematicamente.</blockquote>

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