Te pensa che io con la formula dovrei avere 190bpm la mia fc max e' 168bpm.PEGGIO CHE ANDAR DI NOTTE! Nel mio caso (32 anni) secondo il vostro calcolo dovrei avere: FC MAX 220-32= 188 (e invece ho 194!!!) FC DI SOGLIA 188 x 90% = 169 (e invece ho 183!!!) Tutto questo perché ho un cuore piccolo e schifoso che batte veloce veloce!!! L'allenamento non c'entra nulla nel mio caso, perché non avrò MAI un cuore che batte piano (purtroppo) Non tutti siamo uguali, le formulette empiriche servono veramente il giusto...
Anni fa l'avevo usata pure io la formuletta ma poi ho visto subito che qualcosa non tornava