finalmente risultati che mi soddisfano

[Vandone]

https://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=307372313&r
finalmente la mia media si alza
questo è un buon anno calcolando che nn riesco ad uscire con regolarità
finalmente i risultati che (nella mia mediocrità) mi soddisfano
e siccome pedalo sempre in solitaria mi piacerebbe sentire qualche parere da chi di esperienza ne ha più di me

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[Optimus Prime]

https://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=307372313&r
finalmente la mia media si alza
questo è un buon anno calcolando che nn riesco ad uscire con regolarità
finalmente i risultati che (nella mia mediocrità) mi soddisfano
e siccome pedalo sempre in solitaria mi piacerebbe sentire qualche parere da chi di esperienza ne ha più di me

Posta i dati perché dal link non si vedono..

 

[Vandone]

durata 1:44:04
fc media 161
fc max 179
cal 1446
distanza 55.4
velocità media 33.2
tutta pianura passando x una 15 di paesi + 3 brevi soste
x riempire borraccia

 

[Optimus Prime]

durata 1:44:04
fc media 161
fc max 179
cal 1446
distanza 55.4
velocità media 33.2
tutta pianura passando x una 15 di paesi + 3 brevi soste
x riempire borraccia

Sicuramente avendo poco tempo per allenati,direi che hai fatto una bella media....
Percorso breve e piatto,ma intenso

 

[qwertyManu]

a mio parere, quindi in base alle mie medie o conoscenze, una fc media un po' troppo alta...
bisognerebbe sapere altri tuoi dati...
questi non sono battiti da pianura..

 

[Rosario71]

...
questi non sono battiti da pianura..

Quali sarebbero i battiti da pianura?

 

[qwertyManu]

non è che in piana ci sono battiti specifici, io ho una media di 140..ma lui ha detto non si sta allenando subito..quindi magari ha una media più alta per quello..

 

[Rosario71]

Francamente non riesco a capire questo tuo riferimento ad un numero secco per dire se la fc è alta o bassa.
Tu puoi aver fatto un lavoro in pianura a 140 battiti medi e lui a 160 e ciononostante essere stati nella stessa "zona" di lavoro.

 

[qwertyManu]

mi sono basato su un percorso fatto da me...non essendo un ciclista serio quindi non super allenato, non lavoro comunque oltre il 90% della fc max come è successo a lui.
era una supposizione facendo due conti al volo..ok che comunque piano non è andato però io credo qualche cosa in meno si può fare come fc

 

[Rosario71]

Ma la FC max non l'ha detta.
Quel 179 potrebbe essere, paradossalmente, un 85%, un 90% un 95% o altro oppure aver toccato (ma ne dubito per uno sforzo sostenuto in pianura) la FC max.
Se per ipotesi , a puro titolo di esempio, 179 fosse il suo valore di soglia, ne risulterebbe che 160 sarebbe un fondo medio, non so se mi spiego.

 

[Clodovico]

Non capisco come si possano fare delle affermazioni di carattere generale sulla FC di qualcun'altro... delle volte mi sembra proprio che si dicano le cose tanto cosi per dire.

Cosa c'entra poi essere in pianura o in salita per fare una certa FC, si puo' andare a qualunque intensita' in salita cosi come lo si puo' fare in pianura.

 

[qwertyManu]

si infatti si può anche mantenere la propria fc max in piana chi dice il contrario..
non ho affermato nulla sia perché non è mia materia sia perché si hanno pochi dati, ho solo detto che credo sia una media alta, punto.. parere personale.

 

[Vandone]

Grazie x il tempo dedicatomi
Grazie di mettervi in discussione, da una parte e dall'altra si impara sempre qualcosa

 

[Cancello del Roero]

a mio parere, quindi in base alle mie medie o conoscenze, una fc media un po' troppo alta...
bisognerebbe sapere altri tuoi dati...
questi non sono battiti da pianura..

dipende, puoi anche farti un'uscita con d+0 tutta in soglia, o magari lui ha i battiti alti e quelli siano i suoi battiti normali.
ad esempio, il mio medio va da 158 a 169bpm

 

[Vandone]

il polarpersonaltrainer mette 36 min in zona e 1.04 sopra e un limite inferiore di 140bpm e limite superiore 162bpm
poi gli altri dati come già scritto in precedenza erano:

Durata
01:44:04
HR medio
161 bpm
HR Max
179 bpm
Calorie
1466 kcal
Distanza
55.40 km
Velocità media
33,2 km / h
Formazione di carico
304

 

[Cancello del Roero]

il polarpersonaltrainer mette 36 min in zona e 1.04 sopra e un limite inferiore di 140bpm e limite superiore 162bpm
poi gli altri dati come già scritto in precedenza erano:

Durata
01:44:04
HR medio
161 bpm
HR Max
179 bpm
Calorie
1466 kcal
Distanza
55.40 km
Velocità media
33,2 km / h
Formazione di carico
304

una bella media, il dislivello era 0?

 

[Vandone]

una bella media, il dislivello era 0?

macchèeee ho fatto ben 2 cavalcavia ma dopo una bella giornatina al lavoro son ben soddisfatto

 

[Cancello del Roero]

macchèeee ho fatto ben 2 cavalcavia ma dopo una bella giornatina al lavoro son ben soddisfatto

cavolo, io in allenamento, da solo, poche volte vado sopra i 30
oggi ho fatto lavori di soglia e fuori soglia ci sono andato vicino, ma non li ho passati, ma io sono un portone
http://connect.garmin.com/activity/543639541

 

[Vandone]

cavolo, io in allenamento, da solo, poche volte vado sopra i 30
oggi ho fatto lavori di soglia e fuori soglia ci sono andato vicino, ma non li ho passati, ma io sono un portone
http://connect.garmin.com/activity/543639541

Io allenamenti specifici nn ne seguo, mi piace montare in sella e via, godermi l'aria aperta e sentire il mio corpo che lavora e che il più delle volte mi impreca contro
beh tu andrai forte in salita visto che se ho capito bene hai fatto 1700 metri di dislv ??

 

[Cancello del Roero]

Io allenamenti specifici nn ne seguo, mi piace montare in sella e via, godermi l'aria aperta e sentire il mio corpo che lavora e che il più delle volte mi impreca contro
beh tu andrai forte in salita visto che se ho capito bene hai fatto 1700 metri di dislv ??

no oggi niente salita, 500mt più o meno, solo un po' di strappetti che ti fanno scendere la media, 1700 sono le calorie