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Testo: <blockquote data-quote="anTONYo" data-source="post: 3654407" data-attributes="member: 9911">il vero fondo devi tenere il battito più basso, dovresti aver fatto 1000 km al 70 % più o meno, poi se riesci a mantenere già a battito alto cerca di aumentare il tempo e il numero di serie, in modo crescente per un mesetto poi cominci con le prime salite...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /></blockquote>