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Testo: <blockquote data-quote="..." data-source="post: 409217">tutto giusto quello che si è scritto, ma generalmente il fondo serve pure per fare km e quindi allenarsi aa stare in sella per più ore...proprio per questo generalemente l'uscita di fondo supera tranquillamente i 100 km...Fare fondo è il primo approccio, dopo la pausa di fine stagione, alla bici. Diciamo che sono le fondamenta dell'allenamento, non si può iniziare da subito facendo ripetute a soglia e soprasoglia, non servirebbero a niente perchè non c'è la base.PS. Quest'anno ci ho corso a marigliano...bella gara! Sono caduto a 2 km dall'arrivo mentre ero in fuga...minkìa e che caduta! Stavamo a 50 all'ora! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_eek.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":shock:" title="Icon Eek    :shock:" data-shortname=":shock:" /> La sto piangendo ancora quella gara! Potevo fare davvero un bel piazzamento... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" />  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" />  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" /></blockquote>

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