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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 409611" data-attributes="member: 1994">Hai scritto tutto esatto.Ma, devi fare la distinzione tra capacità (fondo) e potenza (lavori soglia)Questo è il dubbio che si legge tra le tue righe.L'aumento della potenza aerobica si fa lavorando attorno alla soglia, cosa che non ha senso fare ora, prevedendo di gareggiare da Marzo a Maggio.Inoltre, con queste temperature, andare in debito d'ossigeno e aumentare gli atti respiratori significa Broncopolmonite.Il fondo non sarà una passeggiata, no, con questo freddo stare in giro 4 ore non è semplice semplice. Io sono abbastanza cotto.Le puntate alla soglia si possono includere anche in un allenamento di fondo, ma nel periodo giusto.Comunque, per lallenare la Potenza aerobica, non ci piove, ci vuole il lavoro dedicato.Ciaodevo andare alle poste...Oh non riesco a staccarmi...</blockquote>

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