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Testo: <blockquote data-quote="AleGiant" data-source="post: 450327" data-attributes="member: 2412">2 sere a settimana esco di notte e faccio 1 ora con la MTB si asfalto in pianura, alternando periodi di 1-4 minuti tutto a manetta facendo salire il cuore il piu possibile e poi recupero di 3-5 min circa e poi ricomincio."simulo" il ritmo gara... insomma.. ci provo.  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_confused.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":?" title="Icon Confused    :?" data-shortname=":?" /> puo servire a qualcosa?quando cambieranno l ora cerchero di fare un po meglio</blockquote>