Formicolio mano

[abarthkit]

Anche io avevo questo problema ...ma nn di formicolio..si addormentava proprio la mano...fino a dover fermarmi per assenza totale di sensibilità,solo la destra..poi ho risolto il problema facendo tutti i giorni stretching alle mani e braccia..e ogni volta che esco in bici 12 minuti prima e anche durante la pedalata , sulla piega del manubrio...tipo come fanno i motocilisti prima della gara... risolto il problema. bisogna essere costanti. Qualcuno dirà come si fà lo stratching alle mani e braccia...è più difficile da spiegare che da fare...io ho una tabella che mi è stata data in palestra ed è veramente efficiente.

Prodotti bici scontati

 

[riccardodellaputta]

Ciao a tutti ragazzi, come da titolo, mediamente dopo la prima ora e mezza di pedalata mi si informicola SOLO la mano destra allora devo togliere la mano dal manubrio e "sgranchirla" ... in questo modo mi passa. Da cosa è dovuto secondo voi? Posizione in sella? Fastidiosissimo ......

 

[mino1987]

Quasi sicuramente è la posizione in sella magari sei troppo lontano dall'attacco manubrio con la sella e quindi stando con le braccia sempre tese carichi molto sulle mani, strano però che sia solo la destra. Dovresti chiedere consiglio nella sezione biomeccanica.

 

[giacomo1]

Probabilmente sei troppo caricato col peso del corpo sull'anteriore (manubrio).
Usa la funzione "cerca" qui sul forum e troverai discussioni interessanti.

 

[mika]

Presumibilmernte hai la sella troppo alta.

 

[The Cycling Doctor]

Oltre alla posizione in sella, dovresti considerare anche la possibilità che sia dovuto a una errata posizione della mano sul manubrio, magari non facendoci caso tendi a poggiare e fare pressione sulla faccia anteriore del polso mentre la mano è estesa sull' avambraccio, comprimendo così il fascio nervoso, per intenderci quei nervi che si infiammano nel "tunnel carpale".

 

[abarthkit]

Fai una bella serie di stratching alle mani e polsi prima e dopo il giro.... È solo questione di abituare i tendini e fasci nervosi alla posizione...

 

[morèl]

A me questo formicolio alla mano è venuto la prima volta che sono passato dalla MTB all BDC , poi gia alla seconda uscita non si è più verificato . Due mesi fa quando ho iniziato ad andare in bici mi son trascinato un dolore ad un gomito davvero molto doloroso e fastidioso e non si verificava mai quando pedalavo, ma solo il giorno dopo, la mattina appena sveglio oppure quando rimanevo ad esempio con il braccio inattivo per un po di tempo , praticamente mi faceva male e non poco se rimaneva fermo . Ora dopo più di due mesi e quasi 1000 km in bici mi sta scomparendo pure quel fastidio .

 

[riccardodellaputta]

Grazie a tutti per le risposte!! Ieri ho fatto un bel giro e sono stato molto attento a come e quando si verifica questo formicolio. Dopo circa 1,5 h di pedalata mi si informicolano il miignolo e l'anulare principalmente sulla mano destra ma leggermente anche sulla sinistra.

 

[sante pollastri]

va bene il possibile malposizionamento in sella,ma il formicolio principalmente a dx riconosce una causa a monte del polso,vedi tratto cervicale della colonna.

 

[riccardodellaputta]

Quindi ... ????

 

[sante pollastri]

Quindi ... ????

ortopedico.

 

[morèl]

Giusto, concordo sul fatto che potrebbe essere la colonna il problema del formicolio , infatti quello stesso formicolio lo provo anche io quando vado in moto , in quel caso ho notato che se cambio posizione mettendo la schiena più diritta tempo un minuto ed il formicolio scompare , per poi ripresentarsi non appena tendo a sedermi nuovamente con la schiena troppo inarcata .

 

[FC-MAX]

anche io ho problemi di formicolio alle mani e la causa sono le manopole poco spesse e ormai da cambiare... siamo sicuri che le tue manopole sono ok?

 

[charlietrotter]

Premesso che come hanno detto gia' altri le cause potrebbero essere molteplici, ti porto la mia esperienza personale "recentissima":
- giusto 6/7 giorni fa ho messo a bolla la mia sella specy/romin; l'avevo io personalmente inclinata di 2/3 millimetri appena quando passai dalla Smp alla Romin appunto: sono "fissato" per la paura di avere formicolio alle parti intime e tenevo la sella inclinata in avanti, tanto cosa vuoi che succeda....
...succede che dopo qualche giorno conparve appunto un formicolio alla mano dx subito dopo 1/2 ora, non insopportabile, ma "presente"...
Ebbene da quando sono tornato ad avere una sella "non inclinata" e' sparito subito il formicolio alla mano...sara' un caso?...non credo.
Ciao.

 

[ScarDavid]

Ciao a tutti ragazzi, come da titolo, mediamente dopo la prima ora e mezza di pedalata mi si informicola SOLO la mano destra allora devo togliere la mano dal manubrio e "sgranchirla" ... in questo modo mi passa. Da cosa è dovuto secondo voi? Posizione in sella? Fastidiosissimo ......

Ciao Riccardodellaputta,

Anche io avevo lo stesso problema, formicolio alla sola mano sinistra.
In parte il mio problema era dovuto anche a una vecchia frattura al gomito sinistro.
Parlando con il biomeccanico, che ha escluso un problema di posizionamento in sella, mi ha consigliato una visita da un fisioterapista. Dopo aver fatto la visita, il fisioterapista mi ha detto che il problema può essere ricondotto ad un scarso irroramento sanguigno verso i nervi del polso e della mano per via della posizione in bici; mi ha consigliato qualche esercizio di stretching prima dell'uscita, qualche allungamento alla colonna vertebrale e un guantino abbastanza imbottito.
Dopo tutto, devo dire che i rimedi hanno funzionato, e adesso il formicolio arriva dopo circa 3h e mezza di bici.
Spero di esserti stato utile!
Buone pedalate,
Scardavid

 

[mino1987]

Perdonatemi se riapro questa vecchia discussione ma ci tenevo a dare la mia testimonianza avendo risolto il mio problema. Anche a me succedeva che si addormentava la sola mano sinistra, ebbene nel mio caso si trattava del più banale dei problemi, ovvero sulla mano sinistra portavo un orologio, ho provato a fare un giro senza e magicamente il formicolio è scomparso. Evidentemente l'orologio anche se tenuto largo in quella posizione del polso e con i guanti impediva il corretto afflusso sanguigno.

 

[Pasvimer]

Ciao...... Primo minigiro in bici oggi
Circa 25 km con formicoli alle mani e ai piedi
Fatto ieri la visita per la precisa posizione della bici
Come mai?

 

[mino1987]

Ciao...... Primo minigiro in bici oggi
Circa 25 km con formicoli alle mani e ai piedi
Fatto ieri la visita per la precisa posizione della bici
Come mai?

Può essere che devi abituare il corpo alla nuova poszione, io dopo aver fatto la visita biomeccanica le prime uscite furono un calvario con dolori un pò ovunque. I benefici li ho cominciati ad avere dopo qualche uscita. Se il problema persiste ricontatta il biomeccanico, potrebbe essere necessaria qualche aggiustatina alla posizione.

 

[Fabio65]

Può essere che devi abituare il corpo alla nuova poszione, io dopo aver fatto la visita biomeccanica le prime uscite furono un calvario con dolori un pò ovunque. I benefici li ho cominciati ad avere dopo qualche uscita. Se il problema persiste ricontatta il biomeccanico, potrebbe essere necessaria qualche aggiustatina alla posizione.

Ritiro su questa discussione per un problema molto simile: parestesia molto marcata alla sola mano destra, sia in presa alta che in presa bassa.
Il posizionamento in bici è perfetto (Juri) e la parestesia (che arriva ad addormentarmi la mano al punto di rendere difficile cambiare) credo dipenda quasi di certo ai postumi di una epicondilite al gomito destro causata da sforzi vari negli anni passati. Oltre allo stretching altri hanno qualche consiglio?

Grazie
Fabio