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Testo: <blockquote data-quote="Superteo001" data-source="post: 6914339" data-attributes="member: 147287"><p>Buongiorno, mi sono letto tutti i post e spero di trarne beneficio. Per quanto riguarda il variare di percorsi non ho problemi e vivo in una zona dove non esiste né traffico ne semafori (provincia di Viterbo). La mia frequenza cardiaca max dovrebbe essere intorno ai 181 bpm ed ho fatto la suddivisione in zone, leggo spesso che è utile anche allenarsi in z2 ma per me è impossibile, vado fuori soglia subito, mentre in z3 non ho problemi e riesco a fare giri lunghi senza finirmi. Sicuramente è sbagliato fissarsi sulla velocità media ma con grande sforzo e soddisfazione sono riuscito a passare dagli 86kg e 21 di media ai 75kg e 26 di media ed ora sono quasi tre mesi che sono piantato lì ed è per questo che ho pensato che probabilmente con il tipo di uscite che sto facendo i miglioramenti non arriveranno. Nel giro di ieri usando i lap ho visto che nell’unica pianura che ho in zona ho tenuto i 32 di media ma quando a casa ho visto la media del giro di 25.8 mi sono demoralizzato. Per quanto riguarda le cadenze di pedalata sopra riportate così ad occhio non credo di arrivarci ma controllerò. Non vorrei che con il sensore di cadenza mi si aggiungerebbe un’altra pippa mentale</p></blockquote><p></p>

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