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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 6916283" data-attributes="member: 134716"><p>di niente figurati, pure io ho iniziato da poco (agosto 2019) e per i primi 2-3 mesi pedalavo a caso cercando di andare sempre più forte ma poi mi sono reso conto, leggendo qui e seguendo i consigli del suocero (ciclista da una vita che ha fatto anche parecchie gare), che serviva a poco o niente allora ho iniziato come ti ho scritto a differenziare le uscite il più possibile, sia a livello di ritmo (Z2 e qualche accelerata piuttosto che tutto in Z3) che di cadenza (subito pedalavo a 70-75rpm circa, poi con calma allenando la cosa sono arrivato alle "famose" 100rpm)...poi ho la fortuna che a lavoro ero abbastanza libero a livello di orari e riuscivo a ritagliarmi 2 orette tutti i giorni quindi i miglioramenti si sono visti in "fretta", ma con pazienza, tempo ed un minimo di criterio vedrai i risultati...</p></blockquote><p></p>

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