Io farò solo una cena ed un pranzo "importanti " in queste feste, nelle ultime settimane sono riuscito a calare un paio di kg.dovrei avere anche più tempo per pedalare rispetto al normale, quindi dovrei uscirne indenne.
P.s. non si ingrassa da Natale a Capodanno ma da Capodanno a Natale
Si in effetti ultimamente sto curando forse un po' troppo questo aspetto, un anno mi e capitato di prendere be 6 o 7 chili nel periodo invernale e vorrei evitare, ecco che spunta la forza di volontàMi ci metto anch'io tra i "paranoici", dia chiaro, basta esserne consapevoli...
Se pesi 63 x penso oltre 180 cm...se mangi una fetta di panettone in più non succede nulla...anzi...
Poi che serva, come sempre, un minimo di regola è un altro discorso...
Intanto i miei complimenti per il percorso da te intrapreso, con quei presupposti essere qui a discutere su un forum di ciclismo mi sembra tanta roba.Rispondo anche a chi mi chiedeva cosa mangio per dimagrire così velocemente! Parto dai presupposti che il mio peso forma è 78 /80 kg x un altezza di 1,77 per cui non proprio un fuscello, tanto come faccio presto a prendere peso sono anche repentino spenderli,mi dicono che sono tutti liquidi vuoi? Sarà!?!!
Dieta fai da me drastica,con effetti collaterali che poi vi dico,infatti dopo 2,3 di questi trattamenti ho deciso di rivolgermi ad un nutrizionista,
Colazione 250ml latte parzialmente scremato, caffè e casta
Pranzo,per cui no merenda un"secondo" 100gr stracchino,oppure robiola,speck,cotto,bistecca,petto di pollo verdure abbondante poco condita pacchetto di crechers integrali e un frutto
Cena per cui no merenda un secondo vedi pranzo verdura abb e un frutto,niente crechers.
Due mesi di questa cura ed ero a buon punto,le prime due settimane qualche sgarro ci scappava,impossibile se no,dopo paradossalmente avevo una energia che mi sembrava di volare
Effetti collaterali subentrano dopo che praticamente vai sotto un certa quota di grasso che cominci ad intaccare seriamente la massa muscolare,in bici fino che non vai oltre il medio,stai da dio,dopo sei vuoto il problema è stato a lavorare,sono arrivato alla fine di un estate che un sacco di concime da 25kg non riuscivo a collegarlo,ma questa è ancora roba da ridere,il problema grosso è che quando non hai davvero più zuccheri ne risente il cervello,infatti ho ricevuto degli episodi di schizofrenia!
Detto ciò che è la verità, spero di non aver turbato nessuno,i moderatori faranno ciò che credono,pazienza!
Parlando con i miei amici,giustamente,guardando il mio passato dicono che ho già fatto tanto,l'ideale sarebbe trovare un equilibrio,se dovrei essere 80 kg,vanno bene anche 83,85 tanto come si è soliti dire;il giro ormai non lo posso più vincere
Quando mi scende la catena sul serio,sono molto ghiotto di roba dolce,passo in pasticceria alla mattina compro delle paste,the quello ricco di zucchero, mangio a cena normale ,poi magari crechers e marmellata,oppure alla sera mezzo kilo di gelato dopo cena, poi non è che vado a correre,vado a letto, forse la più eclatante: due pizze e una bottiglia di coca da 1,5 litri. Infatti comincio ad avere paura per la salute. Poi dirò che sono stato anche 130 kg,ma li c'erano anche e altri problemi.
Chiamiamola carenza d'affetto, depressione stress non lo so,io onestamente sono quasi rassegnato,un paio di inverni sono stato bravo sono poi scoppiato d'estate, per cui forza e coraggio
… potrebbe essere utile se non venisse tirato fuori solo in questo periodo, a ferragosto non l'ho mai sentito dire a nessuno.non si ingrassa da Natale a Capodanno ma da Capodanno a Natale
Tornando alla forza di volontà, come la gestite sotto le feste?? la rinchiudete in sgabuzzino ?
Tornando alla forza di volontà, come la gestite sotto le feste?? la rinchiudete in sgabuzzino ?
A Ferragosto lo si può modificare per renderlo adatto: non si ingrassa tra l'inizio e la fine delle ferie, ma tra la fine di quelle vecchie e l'inizio di quelle nuove… potrebbe essere utile se non venisse tirato fuori solo in questo periodo, a ferragosto non l'ho mai sentito dire a nessuno.
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