Seguendo il libro di Camorani-Anderlini "La vita in salita", questì anno mi sto preparando per la stagione agonistica delle gf. Ho fatto le prime 3 settimane, la settimana di scarico, poi la quinta e ora la sesta delle sette settimane, programmate in modo tale da essere pronto per la mia prima gf il 3 aprile. La domanda è : c'è un protocollo da seguire per allenarmi a dovere dal 3 aprile al 22 maggio, data della Novecolli ? Preciso che ho fatto la visita sportiva , ho i miei valori di soglia. con i relativi Watt, e mi sono fatto una tabella ad personam prendendo spunto dal libro di Anderlini. Grazie a chi mi dà qualche dritta.
