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Testo: <blockquote data-quote="Claudio1982" data-source="post: 2344747" data-attributes="member: 23236">Provo a portarvi la mia esperienza, magari serve! Io sono solito far sovente, per allenarmi, la salita di Montemale, sono 2,7 km di cui i primi 2,4 al 9,5% di media mentre gli ultimi 300 metri sono un bel 12% di media con picco del 14%. Ho già provato a scalarla in qualsiasi maniera! Con un rapporto per me duro data la salita, il 34 per 19 che con il rapporto più leggero che ho a disposizione, il 34 per 27! Ed entrambe le volte ovviamente ho dato il massimo!!! Allora, con i rapporti duri ero costretto sovente al fuori sella, le gambe le sentivo più imballate ma mi sembra di sudare meno e di far andare meno fiato. Inoltre nell'ultimo tratto più ripido la stanchezza miscolare mi costringeva a rallentare. Andando invece in assoluta agilità sentivo la gamba meno stanca ma sudavo un po' di più e mi sembrava di aver di più il fiatone, tuttavia nella parte dura finale mantenevo la velocità abbassando un po' la cadenza! Tuttavia andare così agile mi faceva anche andar più piano.... Morale della favola, ho trovato a sensazione, senza star troppo a vedere i numeri, una via di mezzo nella quale riesco ad andare più veloce spingendo con la dovuta forza senza andar troppo in affanno! A questo punto ho notato che stavo dalle 55-65 Rpm!! Anche nelle salite con numerosi cambi di pendenza cambio il rapporto sovente per stare in qul margine di cadenza che mi fa andare meglio.</blockquote>

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