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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 3212247" data-attributes="member: 17016">Penso anche io che l' agilità cresce pari pari con la potenza, personalmente trovo poi molto interessanti le tue teorie sul non discostarsi troppo dalle cadenze che si usano nella normalità durante gli allenamenti specifici.In particolare in un post, non ricordo quale, facevi un esempio delle classiche SFR a 35/40 rpm sostituite da un più proficuo allenamento da svolgere in salita tenendo rpm più "normali" ovvero 55 circa ad un intensità di Z3 alta / Z4 bassa ovvero la cosidetta zona SSP...A questo punto mi viene da porti una domanda anche se un pelo OT... un esercizio come quello svolto nella zona sopraindicata può essere svolto anche in pianura in mancanza di salite vicine ed in assenza di rulli??Aumentando un  pelo le rpm magari?? Di quando?? 75/80 rpmQuando ho aperto il post non immaginavo ne venisse fuori una discussione così interessante... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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