Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="gianni.tendola" data-source="post: 3217233" data-attributes="member: 8990"><p>Sono d'accordo nel cosiderare 55-60 rpm un range corretto per lo sviluppo della forza, da eseguire in salita max 6%. Nel fuorisella, grazie allo spostamento del proprio peso sui pedali, aumenta la forza impressa producendo una pedalata a "stantuffo" con picchi di forza maldistribuiti  e un avanzamento a scatti che ci fa illudere che il rapporto si sia alleggerito, per questo si è indotti a scalare 1 o 2 denti, cosa che si fa regolarmente, salvo poi accorgersi che non si è più in grado di procedere a quel ritmo per un tempo prolungato a causa di un progressivo affaticamento muscolare con il risultato di "imballarsi". Quindi consiglierei di non effettuare dei fuorisella toppo lunghi (max 1') nelle esercitazioni per la forza, usando un rapporto che consenta sempre 55 max 60 rpm come da seduti con pedalata rotonda</p></blockquote><p></p>

Alto Basso