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Testo: <blockquote data-quote="stefano59" data-source="post: 3223504">Allenare la forza in pianura e su salite pedalabili, spingendo rapporti impegnativi, alle cadenze da te indicate, è un sistema che uso anch'io e trovo pure molto divertente. Sicuramente, almeno su di me, produce dei risultati, nell'abituarmi a reclutare un po' più di muscolo e dunque a saper imprimere un po' più di forza.Se si pedala sempre e solo con rapporti agili, si allena sicuramente il fiato, ma diventa molto difficile migliorare la propria velocità media e te lo dice uno che predica da sempre l'agilità in salita: la gamba va anche un po' forzata, per abituarla a reggere qualche dente di pignone in meno.Detto questo, per quanto mi riguarda so benissimo di parlare con linguaggio e concetti "naif " e privi di quelle caratteristiche scientifiche, che solo l'oculato uso di un misuratore di potenza e la consulenza di un preparatore, potrebbe darmi e senza dimenticare che non esiste una regola uguale per tutti. Le tecniche di allenamento non sono una scienza esatta applicabile a tutti allo stesso modo, seguendo pedestremente delle generiche tabelle. Siamo esseri unici ed irripetibili ed ognuno di noi ha tempi e modi di risposta differenti; un po' come quando ci si abbronza al sole. Ciò che può far bene ad uno, potrebbe essere inutile o addiruttura dannoso per un altro.</blockquote>

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