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Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 3235310" data-attributes="member: 20890">ni.La specificità va ricercata anche nelle attività di crosstrainig che sono funzionali.(es corsa in salita lavorando su basi FC che mi permettono poi di cominciare la preparazione specifica da un buon livello di partenza).La gestione e modulazione del carico nel passaggio tra eventuale crosstraining (non tutti lo svolgono è una scelta) e solo allenamento bici è il punto focale ed è basilare che non si lavori a compartimenti stagni (es 2 mesi di sola palestra e poi x mesi di sola bici).La specificità va sempre ricercata: esercizi con sovraccarichi eccessivi per lo scopo da raggiungere (pedalare) sono un esempio di carico aspecifico che diviene inutile tanto minore è il margine di miglioramento dell'atleta.In atleti di mediocre livello si può dire che molto può contribuire a migliorarsi, anche l'aspecificità (semplicemente perchè rappresenta l'alternativa al far nulla); più il livello prestazionale dell'atleta aumenta più la specificità diviene importante.</blockquote>

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