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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 3237152" data-attributes="member: 12118">Una curiosità, cito questo, semplicemente perchè mi rivolgo a te.Ma se tu alleni la forza resistente, come la alleni quindi?Mi interesserebbe molto conosciere la tua strategia, sempre non sia coperta da copyright <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />. Ribadisco che per me, vista la possibilità attuale di modulare a piacere con certezza la potenza espressa, in mancanza di conoscienza tecniche adeguate, non si sbaglia a riportare in allenamento, le condizioni di gara, come poi è tutto da vedere, le possibilità ci sono e sono tante, un esempio è sicuramente l'allenamento sui quadranti. Ma sono anche convinto che non si possa fare da dicembre ad ottobre, che si debba passare necessariamente per strade alternative, per "costruire" di stagione in stagione, delle basi più solide, sulle quali poi specializzarsi, anche perchè tirare alla morte tutta la stagione, porta solo da una parte.  Quindi, visto che nel mio caso ho la certezza di avere una carenza di forza, mi interessa molto questo aspetto.Io eccedo spesso in agilità, ma questa agilità è sterile, perchè supportata da una scarsa forza. L'idea che mi sono fatto io, leggendo qui e là, è che la soluzione migliore possa essere quella di un allenamento con ripetute brevi, da 3' a max 5' a 60rpm, intorno alla FTP, da associare a scatti con il rapportone da fermo di pochi secondi. Così facendo mi dovrei garantire un reclutamento di tutte le fibre muscolari utili.Ha senso o l'ho sparata grossissima? Io ci provo...a capire :dentone: Dai fatevi sotto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /></blockquote>

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