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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 3243885" data-attributes="member: 11324">Cosa intendi con fc ? freq. di soglia (quale ?) o freq. max ? Diciamo che se non scomodiamo la potenza perchè non si ha lo strumento, un 75%-80% di fmax @ 100-110 RPM potrebbe già essere un buon allenamento di agilità perchè ha cadenza adeguata ma anche potenza sviluppata già adeguata. Che poi ad esempio è la frequenza cardiaca e la cadenza a cui ad viaggio abitualmente in pianura quando sono a metà strada tra tirare e passeggiare. Se parliamo di 75% di fsoglia (qualunque essa sia) direi che è passeggio più che allenamento... Massimo</blockquote>