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Testo: <blockquote data-quote="7thSky" data-source="post: 3244014" data-attributes="member: 20048">diciamo che empricamente la mia Fmax è circa 187bpm e quindi di solito allenavo l'agilità stando a 100/105rpm ed a 141 batti max....ho lavorato per nulla?quindi per fare agilità dovrei tenere rpm oltre le 100, sviluppo metrico superiore ai 5m e la frequenza cardiaca non la curo?!?</blockquote>