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Testo: <blockquote data-quote="warsaw" data-source="post: 3244165" data-attributes="member: 9850">Beh sarebbe comunque allenamento neuromuscolare. Però ripeto, nel mio caso x fare 100rpm a 75% maxHr devo proprio mettere sui rulli un carico bassissimo. In strada faccio ripetute brevi x l'agilità, che danno ottimi risultati in termini di coordinazione del gesto, con 10x1' a 110-120 rpm con il 34-17 (se non ricordo male) carico bassissimo, ma alla fine del minuto si sfiora la soglia, come prevede la corretta esecuzione dell'esercizio.Sui rulli, al minimo carico, a 100 rpm sono al medio basso ma pian piano la fc cresce.</blockquote>