Frattura L 3 e morale basso basso..

lorenzom89

Pignone
1 Febbraio 2012
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emilia romagna
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Focus Izalco pro
Metà marzo: le prospettive per la stagione 2012 erano delle migliori.. avevo nelle gambe quasi 1500km e grazie anche ai lavori invernali svolti in palestra vedevo tanti progressi a ogni uscita col gruppo.

Se non fosse che venerdì 16 marzo decido di andare a fare un pò di snowboard con gli amici per sfruttare le ultime nevi prima di riporre tavola e scarponi in cantina.. beh.. ora dal titolo avrete già capito.. cado in un salto che ho preso troppo forte..

Risultato: frattura da schiacciamento della vertebra lombare L3, piccolo scheggiamento L4, nessun interessamento midollare (per fortuna..), e lussazione polso ridotta il pomeriggio stesso in sala operatoria..

Prognosi: busto in gesso e riposo a letto per 40 giorni (di cui 10 li ho già passati), dopo di che potrò alzarmi e tenere un busto mobile(non in gesso) per un altro mese..

Inutile dirvi che passare da uscire in bici 6 volte a settimana + università(ho 22 anni) (quindi vita molto attiva) con conseguente consumo calorico da leone... All'attuale giornata SEMPRE A LETTO.. composta di.. tv.. pc.. lettura.. noia mortale.. e qualche visita di amici ogni tanto.. mi ha sconvolto.. solo questi 10 giorni mi sono sembrati infiniti.. e ne ho davanti altri 30..

Ora alle domande che sto per porvi so bene che l'ascoltare e seguire le direttive del medico è la cosa migliore, però mi interesserbbe sapere anche qualche vostro consiglio ed esperienza.. se a qualcuno di voi è capitata la stessa cosa...

_1)Riuscirò a tornare in bici con una schiena così mal ridotta? o farei meglio a cercarmi un altro sport?

_2)In quanto tempo tornerò in bici? e in quanto tempo tornerò al livello di prima? considerato che con 40 giorni a letto avrò una perdita fortissima di massa muscolare e di forza del cuore..

_3)messo così da letto esistono esercizi che posso fare per tener un minimo in forza le gambe?

_4)Se avete poi altri consigli o esperienze.. scrivete pure.. direi che di tempo per leggere ne ho in abbondanza..

Grazie in anticipo a tutti

lorenzo
 
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mabon12

Apprendista Cronoman
7 Aprile 2008
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Non sono mai abbastanza!
Io una ventina d'anni fa sono stato costretto da un evento improvviso a rimanere letto per diverso tempo... avevo più o meno la tua età e non mi fermavo mai: calcio, bici, corsa, palestra.... (non che ora sia cambiato qualcosa :mrgreen:) è stato TERRIBILE
All'inizio tanto per fare qualcosa muovevo nel gambe nel letto, per quel che potevo, facendo n ripetizioni da tot. Poi mi segnavo tutte le ore di attività sportiva che stavo perdendo su un quadernino, con il preciso intento di recuperarle tutte, una volta rimessomi in piedi.
E le ho recuperate, eccome se le ho recuperate. o-o
Consulenze mediche non posso darne, ti dico solo FORZA E CORAGGIO!
 

wolfango

Passista
21 Marzo 2006
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Cervelo
A 24 anni per giocare a calcio mi hanno rotto 2 vertebre D12 e L1 ho fatto 33 giorni di letto ma senza gesso, da subito mi hanno dato 1 busto ortopedico che usavo 10/15 minuti durante i momenti che mi alzavo durante la giornata poi fatti altri 2 mesi sempre con il busto ortopedico indossato tranne che per dormire, per concludere la riabilitazione ho fatto 5 mesi di piscina più massaggi ma dopo 6 mesi scarsi dall'infortunio ho fatto anche la prima partita di calcio.
Calcola che facevo il portiere.
Da noi per quel tipo di farattura non ingessano ma ti fanno stare sdraiato nel letto per 35/40 giorni e poi busto ortopedico.
Comunque a parte qualche mal di schiena ogni tanto io vado in bici tranquillamente.
In bocca al lupo per la guarigione. o-o


Metà marzo: le prospettive per la stagione 2012 erano delle migliori.. avevo nelle gambe quasi 1500km e grazie anche ai lavori invernali svolti in palestra vedevo tanti progressi a ogni uscita col gruppo.

Se non fosse che venerdì 16 marzo decido di andare a fare un pò di snowboard con gli amici per sfruttare le ultime nevi prima di riporre tavola e scarponi in cantina.. beh.. ora dal titolo avrete già capito.. cado in un salto che ho preso troppo forte..

Risultato: frattura da schiacciamento della vertebra lombare L3, piccolo scheggiamento L4, nessun interessamento midollare (per fortuna..), e lussazione polso ridotta il pomeriggio stesso in sala operatoria..

Prognosi: busto in gesso e riposo a letto per 40 giorni (di cui 10 li ho già passati), dopo di che potrò alzarmi e tenere un busto mobile(non in gesso) per un altro mese..

Inutile dirvi che passare da uscire in bici 6 volte a settimana + università(ho 22 anni) (quindi vita molto attiva) con conseguente consumo calorico da leone... All'attuale giornata SEMPRE A LETTO.. composta di.. tv.. pc.. lettura.. noia mortale.. e qualche visita di amici ogni tanto.. mi ha sconvolto.. solo questi 10 giorni mi sono sembrati infiniti.. e ne ho davanti altri 30..

Ora alle domande che sto per porvi so bene che l'ascoltare e seguire le direttive del medico è la cosa migliore, però mi interesserbbe sapere anche qualche vostro consiglio ed esperienza.. se a qualcuno di voi è capitata la stessa cosa...

_1)Riuscirò a tornare in bici con una schiena così mal ridotta? o farei meglio a cercarmi un altro sport?

_2)In quanto tempo tornerò in bici? e in quanto tempo tornerò al livello di prima? considerato che con 40 giorni a letto avrò una perdita fortissima di massa muscolare e di forza del cuore..

_3)messo così da letto esistono esercizi che posso fare per tener un minimo in forza le gambe?

_4)Se avete poi altri consigli o esperienze.. scrivete pure.. direi che di tempo per leggere ne ho in abbondanza..

Grazie in anticipo a tutti

lorenzo
 

lorenzom89

Pignone
1 Febbraio 2012
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emilia romagna
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Focus Izalco pro
Grazie a tutti per l'incoraggiamento.. non fa mai male!

Ieri il mio medico mi ha dato un pò di morale, dicendomi che appena guarito la bici sarà l'attività migliore da fare, perchè per esempio a differenza del podismo nel ciclismo il peso del busto/testa/braccia si scarica anche sul manubrio e la schina stando piegata mi preme anche meno sulla colonna lombare.

Ora come unica attività da steso a letto faccio delle contrazioni dei muscoli a gambe tese(tipo elettrostimolatore), e delle alzate di gambe(per i quadricipiti) una gamba alla volta per 3 minuti di fila,senza peso, e arrivo alla fine abbastanza affaticato.
 

iena

Pignone
4 Giugno 2010
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Massa
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canyon aeroad
Anche io ho avuto una frattura composta alla vertebra L 3 nel 2004 e so cosa vuol dire stare fermo per tutto quel tempo.
Da ottobre che ho fatto l'incidente ho ripreso la bici e ha nuotare ad aprile dopo fisioterapia e posso dirti che non ho mai avuto nessun problema anzi quando ho un pò di mal di schiena e vado in bici sto meglio.
Il mio ortopedico mio ha consigliato il nuoto e mi ha detto che anche la bici visto che si tratta di vertebra lombare.
Purtroppo corsa a piedi e calcio non ho potuto più praticarli perchè mi creano molti problemi.
In bocca al lupo per una pronta guarigione................
 

Paolo.87

Apprendista Velocista
26 Ottobre 2011
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Pianeta Terra
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Colnago CLX con Campagnolo Chorus e ruote Reynolds
Non sono un medico ma, secondo me, vista la tua giovane età non avrai problemi a riprendere l'attività. Capisco anche il morale a terra perchè sicuramente perderai la forma, però forza e coraggio!!
 

Cannibale

Pignone
6 Maggio 2007
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Trento
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Giant Defy
Anch'io sono caduto a sciare ma avevo sottovalutato il male alla schiena. A distanza di due anni perchè mi ero bloccato ho scoperto che avevo una vertebra (non mi ricordo quale) spostata. Dopo ho fatto la fisioterapia e da gennaio ho ripreso alla grande. Il mio consiglio è di pensare a curarti e guarire con calma e bene. Cerca di non demoralizzarti e di non lasciarti andare. Tieni duro e tornerai in sella alla grande.
 

lorenzom89

Pignone
1 Febbraio 2012
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emilia romagna
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Focus Izalco pro
Da ottobre che ho fatto l'incidente ho ripreso la bici e ha nuotare ad aprile dopo fisioterapia e posso dirti che non ho mai avuto nessun problema anzi quando ho un pò di mal di schiena e vado in bici sto meglio.

In bocca al lupo per una pronta guarigione................

Porca miseria da ottobre che ti sei fratturato hai ripreso la bici solo ad aprile?!?!? sono 6 mesi!

Io speravo di tornarci molto prima! almeno per rimettermi in forma per il finale di stagione.. agosto-settembre-ottobre

Secondo il medico dopo 40 giorni che tolgo il busto, metterò un busto mobile, tipo fascia lombare, già li speravo di iniziare a fare un pò di rulli e qualche uscita tranquilla in pianura..
 

53x39

Apprendista Cronoman
27 Settembre 2007
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18 DICEMBRE 2011 frattura d5/d6, ad oggi ancora niente bici.
Molto importante la riabilitazione in acqua, dal mio punto di vista non ti devono interessare le gambe per il momento, ma la muscolatura della schiena.
 

lorenzom89

Pignone
1 Febbraio 2012
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emilia romagna
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Focus Izalco pro
però un giro niente male.. la media non è mica bassa se sei fermo da 4 mesi!

Io finalmente oggi dopo 1 mese mi sono alzato in piedi.. appena alzato mi sembrava di esser sulla pressa con 200 kg.. però piano piano sto migliorando..

Il 24 farò la tac e mi sapranno dire che attività posso fare, porterò per un altro mese una fascia lombare contenitiva tipo busto mobile.

il top sarebbe che già da maggio potessi iniziare ad andare in bici per fare un mese di fondo leggero in modo che a giugno se la schiena è a posto posso ritornare a fare allenamenti intensi..

speriamo bene
 

53x39

Apprendista Cronoman
27 Settembre 2007
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A dirla tutta mi ero detto di fare un giro tranquillo, ma poi ho incrociato i ragazzi del triathlon del mio paese, e non ho resistito alla tentazione di stare a ruota.
I dolori al mattino persistono.
2 settimane fa il medico mi ha detto che passeranno, adesso è troppo presto.
 

lorenzom89

Pignone
1 Febbraio 2012
212
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emilia romagna
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Focus Izalco pro
E così 1 mese e mezzo è passato.. settimana scorsa ho fatto la tac dove si vede che la frattura sta guarendo bene(callo osseo) in seguito mi hanno tolto il busto in gesso.. ora ho un busto C 35 con cui posso praticamente fare tutto.. apparte andare in bici da corsa..
Un primo dottore diceva , no bici, no trasporti in auto, no treno, in pratica per lui dovevo farmi un altro mese in casa.. poi ho sentito un altro dottore e lui ha detto che posso fare tutto basta che tengo il busto e compatibilmente col dolore..
quindi ora intanto riesco a non perdere l'università (treno + bus) e poi ogni tanto mi faccio un giretto a piedi e con la bici da città.. a fine mese farò un altra tac per vedere se si è consolidata la frattura.
 

ibondio

Apprendista Cronoman
23 Dicembre 2010
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Milano
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un cannibale ed un ferro
Come ti capisco! Purtroppo sono uno dei tanti che ha fatto eseprienza simile.
Frattura della C7 e schiacciamenti vari a livello D a fine Marzo '11.
Sono tornato in piscina a giugno ed in bici a fine agosto.
A distanza di un anno ho recuperato bene, forse la mobilità del collo è un filo ridotta, non tanto per la frattura cervicale, quanto per i 3 mesi di busto/collare.
Hai la metà dei miei anni, stai sereno e dedica il giusto tempo a recupero e riabilitazione.
 

lorenzom89

Pignone
1 Febbraio 2012
212
10
emilia romagna
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Bici
Focus Izalco pro
Oggi risonanza magnetica. Sto guarendo bene, la vertebra non è proprio al 100% però al 95-99% si dai.

Io cmq oggi un bel giro in bici me lo sono fatto:mrgreen:
Ruote vecchie da allenamento più comode, copertoncini da 25mm, attacco manubrio più corto di 4cm.

Sempre tenendo il busto ho fatto un giretto di 1 ora e mezza a ritmo blando, con la schiena vado benissimo.. il problema ora è il polso.. che nella caduta sciando mi si era lussato , ora ad appoggiarlo sul manubrio mi fa male, sentirò che mi dice l'ortopedico
 

ivanorange

Pignone
3 Dicembre 2014
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Alan
Oggi risonanza magnetica. Sto guarendo bene, la vertebra non è proprio al 100% però al 95-99% si dai.

Io cmq oggi un bel giro in bici me lo sono fatto:mrgreen:
Ruote vecchie da allenamento più comode, copertoncini da 25mm, attacco manubrio più corto di 4cm.

Sempre tenendo il busto ho fatto un giretto di 1 ora e mezza a ritmo blando, con la schiena vado benissimo.. il problema ora è il polso.. che nella caduta sciando mi si era lussato , ora ad appoggiarlo sul manubrio mi fa male, sentirò che mi dice l'ortopedico

Ciao come è andata la riabilitazione della schiena? Son curioso di saperlo visto che son passati orma più di 3 anni...
 

pepe

Scalatore
31 Luglio 2006
7.092
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Beinasco (To)
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Specy Tarmac SL6+Wilier Le Roi+Cube Acid Black
Dopo la mia ultima caduta la radio ha rilevato affossamento l3 e in minor misura l4.. Effettuata visita ortopedica. Dovrò farne un'altra da specialista colonna vertebrale.
Al momento consigliato un busto semi rigido. Chi ci è passato come ha proceduto?
Mizzica . Al lavoro da me mi dicono sempre che è più salutare sedersi a tavola ... ma nulla , io sono irriducibile .
Per delle combinazioni curiose , tutto quello che mi capita ,succede a destra . Devo sforzarmi di cadere a sinistra
Forza e coraggio
 
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