Frequenza cardiaca di soglia più elevata

[enricob]

Oggi in allenamento mi sentivo veramente in forma ma ho notato che la frequenza cardiaca era di almeno 5 battiti superiore alle uscite delle scorse settimane. Se le volte scorse superati i 165 bpm ero in affanno oggi il mio cuore è arrivato fino a 175 bpm senza particolari problemi. Come è spiegabile tutto cio?
Puo' essere che la mia soglia si sia innalzata?

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[frullo81]

Sì,ma non è che si alza da una settimana all'altra...

 

[Salve]

A me è successo lo stesso....secondo me caricando di meno in settimana ma avendo la forma estiva nel weekend arrivo più "pieno" quindi riesco ad andare oltre con meno affanno

 

[Ciclonik]

Puó succedere che a volte ci si allena troppo e i battiti non salgano perchè non si recupera completamente, credo tu abbia recuperato bene e semplicemente il tuo cuore riusciva a fare piu pulsazioni.

 

[enricob]

Grazie, è quello che infatti pensavo


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[caremp]

....per me giornata pessima,nn dopo allenamenti palestra e spin cardio...meglio nn parlare che cazz!!!!!

 

[frullo81]

Puó succedere che a volte ci si allena troppo e i battiti non salgano perchè non si recupera completamente, credo tu abbia recuperato bene e semplicemente il tuo cuore riusciva a fare piu pulsazioni.

Grazie, è quello che infatti pensavo


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Sì ma non è detto che la soglia si sia alzata o almeno non da un giorno all'altro di sicuro. Se sei stanco e le gambe non spingono il cuore non sale ma la soglia è sempre quella.

 

[CAVALLO PAZZO]

C'è da preoccuparsi, solo, quando la frequenza non riesce a salire come al solito, è indice de sovrallenamento.

 

[enricob]

Sì ma non è detto che la soglia si sia alzata o almeno non da un giorno all'altro di sicuro. Se sei stanco e le gambe non spingono il cuore non sale ma la soglia è sempre quella.

Si concordo con te, però uscendo una volta alla settimana non credo di essere stato troppo stanco le volte prima


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[pizzarte]

A me capita ad inizio stagione quando faccio uscite blande. Se faccio qualche salita e spingo il cuore mi si alza di più fino a superare la mia teorica soglia. Invece quando sono bello allenato il cuore rispetta i parametri. A me viene anche un'altra domanda cioè se è possibile aumentare la soglia anche nel pieno della stagione

 

[Fleappo]

La frequenza cardiaca é correlata non solo al recupero ma anche al livello della pressione sanguigna che si ha in un determinato periodo. Cioè ci sono diverse variabili che influiscono sulla FC, ed é per questo che é difficile arrivare ad avere un valore affidabile nel tempo.
Uscendo poi una volta a settimana é ancora più aleatoria....