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Testo: <blockquote data-quote="more" data-source="post: 5459981" data-attributes="member: 46066">[MENTION=47842]mag[/MENTION] dice bene. La soglia "cardiaca" (giusto per dargli un nome) è differente dalla soglia "in potenza". Soglia. Qui si potrebbe stare a discutere non ore, ma giorni. Ognuno ha il proprio punto di vista del concetto di soglia, anche nei testi scientifici (vedi OBLA, MLSS, LTHR, VT, LT,....).Non per aprire discorsi filosofici, ma cosa intendiamo con soglia? Una linea di demarcazione che separa due "fasi"? Nei modelli bioenergetici il concetto di linea non è contemplato. Ci sono delle transizioni di stato. La parola chiave, che a mio parere creerebbe ben meno confusione del concetto di soglia, è proprio transizione. Ma diciamolo, è brutto dire "sono in transizione" al posto di "sono in soglia". <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Come detto la soglia rappresenta una ristretta zona al di sopra della quale "brutte cose" accadono. Mettiamoci con un carico (potenza) costante al di sopra di questa benedetta soglia: cosa accade? Il consumo d'ossigeno diverge, le fosfocreatine muscolari diminuiscono, il livello di lattato aumenta, etc. Ciò, in soldoni, significa che al di sopra della soglia non può esistere uno stato stazionario e che ben presto ci esauriremo.Quindi se hai il cardiofrequenzimetro userai la LTHR (o come vuoi chiamarla insomma), se il mis. di potenza la CP  [MENTION=47842]mag[/MENTION] <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) o la FTP, se una misura di lattato portatile (a livello commerciale non esiste ancora nulla a mia memoria) la LT.Uno degli aspetti negativi dell'usare la FC per determinare la soglia è che questa è soggetta a molti fattori (caffeina, stress, sovrallenamento, ore di sonno, etc.) e che durante un'uscita lunga sia soggetta a variazioni continue legate allo stato di fatica. Quindi determinare la transizione di stato (da intensità di esercizio heavy a severe) attraverso una misura intrinsecamente non affidabile è come giocare a basket con un braccio solo. Qualcosa riesci a fare, ma è meglio avere due braccia (potenza+fc)! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /></blockquote>

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