Frequenza cardiaca nella corsa e nel ciclismo

[NormaJean]

Devi lavorare sulla forza.

In bici o forza pura coi pesi da tradurre poi al ciclismo?

cmq è vero, da sempre in qualsiasi sport non ho mai avuto molta potenza nelle gambe

Prodotti bici scontati

 

[daniele ultra]

Io sono un po' refrattario alla forza con i pesi.
La forza L ho sempre fatta sulla bici, o correndo trail e in salita.
La potenza soprattutto nella distanza lunga che ti piace tanto, e una componente fondamentale.

 

[emi wakane]

@daniele ultra scusate se salto su questa discussione alla fine qualche mese dopo. Cosa suggerisci di fare per lavorare sulla forza, considerando che io di salite in vicinanza non ne ho. Cioe' andare a fare una salita significa smontare, caricare la bici in treno arrivare dopo 1he30, rimontare fare la salita e toranre indietro e altri 1H30'. Non impossibile ma un po' pesante da fare con continuità. (OT) magari apro un thread.