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Testo: <blockquote data-quote="astor77" data-source="post: 5826194" data-attributes="member: 73587"><p>Salve a tutti, vorrei qualche chiarimento su questi grafici delle mie frequenze cardiache. Posto che ho 39 anni esco in bici una volta a settimana ossia il sabato mattina e che al momento faccio strada con la MTB in attesa di ricomprare una BDC, ho notato che tengo frequenze altissime. Come potete vedere al massimo dello sforzo sono arrivato a 200 e come media ho sempre 150/160 bmp. Ovviamente non sono allenato lo capisco, ma non vorrei che lavorare su questi ritmi fosse contro producente. Non spingo mai rapporti duri e tento di rimanere agile. La mia zona di confort è 145/150 bpm, in questo range  riesco a pedalare senza sforzo eccessivo e me la godo ma in salita i battiti schizzano a170/180 non soffro molto ma mi rendo conto che sono troppi. È solo mancancanza di allenamento?</p></blockquote><p></p>

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