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Testo: <blockquote data-quote="N.O.T.B." data-source="post: 6552364" data-attributes="member: 127445">220-età è molto indicativo. Il margine di errore è notevole, fino al 15%.Di norma vedo picchi ad 186 bpm e in casi particolari 192 bpm.Secondo il calcolo teorico dei battiti massimi dovrei avere 28 anni, ma sono passati da un bel pò.Battiti a riposo sui 45 e 192 sotto sforzo, da qui a livello puramente teorico non mi sono basato sul 192 ma sul 186, valore in cui anche se con fatica riesco a pedalare in salita per qualche minuto.Da qui ho ricavato il valore approssimativo della frequenza di soglia di 174.Valore che poi mi corrisponde alle varie andature in pianura o in salita.Considera che lo stesso soggetto allenato e poco allenato avrai dei valori differenti.Personalmente prenderei in considerazione quello ottenuto su strada e lascerei perdere il teorico, impostando allenamenti molto a sensazione.</blockquote>

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