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Testo: <blockquote data-quote="Bengi" data-source="post: 6553727" data-attributes="member: 45055">Per quanto ne so, l'allenamento induce due effetti principali sul muscolo cardiaco: aumento della gittata e aumento della frequenza. Sono due parametri assimilabili alla coppia e alla cadenza di pedalata. Rimanendo su questa similitudine e' vero che se uno allena la coppia potra' produrre la stessa potenza ad una cadenza inferiore. Ma se uno vuole aumentare MOLTO la propria performance dovra' lavorare sia sulla coppia che sulla cadenza. Un soggetto poco allenato pedalera' sia con una coppia che con una cadenza inferiore rispetto ad uno allenato. Un soggetto mediamente allenato potrebbe pedalare con la stessa coppia ma ad una cadenza inferiore di uno molto allenato. Un soggetto molto allenato (pro) probabilmente pedalera' con una coppia ed una cadenza quasi sempre di molto superiori agli altri riuscendo ad erogare potenze nettamente maggiori rispetto ai non pro.Tutto questo per dire che un atleta di medio livello con l'allenamento sara' in grado di produrre potenze analoghe con frequenze cardiache via, via inferiori (grazie anche ad una maggiore gittata cardiaca). Ma per raggiungere prestazioni al top si dovra' lavorare anche sulla frequenza perche' l'aumento di gittata e' fisiologicamente limitato e da solo non basta per raggiungere i propri massimali. Come dire che per raggiungere potenze massime devo essere in grado di spingere con una buona agilita'(cadenza) anche i rapporti piu' duri (coppia).Queste considerazioni derivano dalla mia esperienza personale e dunque possono avere valore soggettivo, ma non ho motivo di credere che questo non valga un po' per tutti.</blockquote>

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