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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 6554730" data-attributes="member: 114278">non si muore per raggiungimento F MAX , se non sai quanti cadaveri !!  pensa solo agli sprint dei proinvece , non e' facile   e forse neanche cosi' interessante , individuare la propria F MAX  perche' bisognerebbe innanzitutto essere molto freschi , e' piu' facile che il cuore salga a pulsazioni alte   ad un principiante che ad uno allenato.qui lo storico dell'ultimo anno della mi F MAX , chi ha un garmin , lo puo' visualizzare sul pc.da gennaio ad agosto la mia F MAX tende a scendere perche' sono molto allenato , poi a risalire dopo agosto , finita stagione diciamo per me , agonisticala mia soglia invece non cambia  reggo dai 161 ai 163 x 1h (anche 160 btm per 2h) . e quindi direi che da allenato dovrei moltiplicare la mia f max x  0,93  e da poco allenato x 0,9 .[ATTACH]192879[/ATTACH]</blockquote>

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