Normalmente in salita cerco di usare un rapporto che, nel limite del possibile, mi consenta di mantenere una frequenza di pedalata sulle 60-70 pdm. Se però mi alzo sui pedali indurisco il rapporto e mi sembra di poter pedalare anche con una frequenza inferiore senza che la gamba ne risenta: è una mia impressione, forse dovuta al fatto che i tratti che faccio sui pedali non sono molto lunghi, o c'è qualcosa di vero?
Anche io faccio così a meno che nel frattempo non si sia indurita la salita e quindi mantengo il rapporto.
un paio di denti in piu????Quando mi alzo sui pedali metto su anche io almeno un paio di denti in più. Penso che sia del tutto normale; in piedi si è in grado di esprimere più forza potendo contare anche del peso del corpo per spingere sui pedali
un paio di denti in piu????
forse volevi dire in meno....
A parità di velocità, andare all'inpiedi "costa" al nostro cuore 5-7 battiti in più; questo ci dice 1) che la massa muscolare complessivamente coinvolta è maggiore e 2) che proprio per questo c'è un minore affaticamento locale (gambe) ma un maggiore affaticamento complessivo (la sensazione è un po' paragonabile alla fatica nella corsa a piedi); per questo si consiglia di affrontare le salite lunghe il più possibile da seduti, e per questo appare naturale per tutti noi ridurre la frequenza di pedalata quando si va in fuorisella (tra i professionisti forse Frank Schleck è l'unico che talvolta va in fuorisella senza allungare il rapporto)
Il problema è che andando in fuorisella è molto più difficile bypassare efficacemente il punto morto superiore e inferiore della pedalata; per questo usando un rapporto più agile in piedi ti "imbatti" nei punti morti (che, ripeto, in piedi è difficile superare efficacemente) più volte al minuto che usando un rapporto più lungo, e ciò ti da la sensazione di pedalata non efficace.E quindi, affaticandosi meno, la gamba sopporta meglio un rapporto meno agile... ma addirittura mia sensazione è proprio di non riuscire ad avere una pedalata efficace se non indurisco il rapporto: certo dopo un tratto, per me abbastanza breve, vado fuori giri con la frequenza cardiaca e devo sedermi di nuovo e rimettere il rapporto agile.
La differenza con uno scalatore, correggetemi se sbaglio (cerco solo di capire), è che invece questo riesce a stare a lungo sui pedali perchè con un minor peso corporeo affatica meno il cuore e quindi, pur avendo masse muscolari inferiori, riesce ad esprimere una maggior potenza per Kg.
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