Frequenza...max

[SoftMachine]

Si da per scontato che una persona lavori in base alla frequenza proprio per sapere il proprio limite prima di riempirsi di acido lattico come una mucca.

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Hai ragione ma il 3d si è spostato, mi pare, verta sulla questione FC max. Era solo una precisazione

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[msmtrt1]

Poco tempo fa un mio amico mi raccontò di un camioncino che si fermò a fare una puntura (su un polpastrello?) a un ciclista in salita e poi ripartì. Forse era una cosa del genere

Probabile.
Sara' mica stato il camper del Dott. Mito??


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[Lightwave]

Probabile.
Sara' mica stato il camper del Dott. Mito??


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Era sui colli Euganei, in provincia di Padova, quindi non credo. Però sai mai che faccia trasferte [emoji16] mi ha incuriosito perché non credo che un amatore abbia al seguito un furgoncino per analisi in corsa, però anche lì, sai mai...

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[mag]

Si da per scontato che una persona lavori in base alla frequenza proprio per sapere il proprio limite prima di riempirsi di acido lattico come una mucca.

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anche se sinceramente non credo che le mucche siano piene di acido lattico

 

[Bertoglio]

Prova con un test Conconi, se hai a disposizione una cyclette o i rulli.

Pedali per 12-20' aumentando il carico e registri ogni minuto le pulsazioni (meglio se hai un computerino per la bici che te le registra).

Ti viene fuori un grafico e dove la pendenza cambia ad alte frequenze è la soglia.

Cerca in rete e trovi molti più dettagli.

Ma non ha niente a che fare con la frequenza massima, è un test simile a quello del lattato.
Per la frequenza massima il test è un altro:
occorre scaldarsi bene, fare un paio di tirate poco oltre la soglia di qualche minuto e poi fare sprint di massimo 30" in salita dando tutto quello che si ha.
Non se ne possono fare molti, perchè poi prevale la stanchezza, ma si arriva molto vicino a Fmax


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...ci provo...d'altronde la ricerca del proprio limite è l'essenza dell'andare in bici !!!!

 

[Rosario71]

anche se sinceramente non credo che le mucche siano piene di acido lattico

Prova a non mungerle per qualche settimana