Frequenza...max

Cooperman ha scritto:

Si da per scontato che una persona lavori in base alla frequenza proprio per sapere il proprio limite prima di riempirsi di acido lattico come una mucca.

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Lightwave ha scritto:

Poco tempo fa un mio amico mi raccontò di un camioncino che si fermò a fare una puntura (su un polpastrello?) a un ciclista in salita e poi ripartì. Forse era una cosa del genere

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msmtrt1 ha scritto:

Probabile.
Sara' mica stato il camper del Dott. Mito??


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Cooperman ha scritto:

Si da per scontato che una persona lavori in base alla frequenza proprio per sapere il proprio limite prima di riempirsi di acido lattico come una mucca.

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Scaldamozzi ha scritto:

Prova con un test Conconi, se hai a disposizione una cyclette o i rulli.

Pedali per 12-20' aumentando il carico e registri ogni minuto le pulsazioni (meglio se hai un computerino per la bici che te le registra).

Ti viene fuori un grafico e dove la pendenza cambia ad alte frequenze è la soglia.

Cerca in rete e trovi molti più dettagli.

Ma non ha niente a che fare con la frequenza massima, è un test simile a quello del lattato.
Per la frequenza massima il test è un altro:
occorre scaldarsi bene, fare un paio di tirate poco oltre la soglia di qualche minuto e poi fare sprint di massimo 30" in salita dando tutto quello che si ha.
Non se ne possono fare molti, perchè poi prevale la stanchezza, ma si arriva molto vicino a Fmax


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mag ha scritto:

anche se sinceramente non credo che le mucche siano piene di acido lattico

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