Cosa intendi per leggera salita e per costituzione normale?
Un pò è normale, perchè man mano che l'inclinazione del piano si alza, più potenza devi sviluppare per vincere la componente della forza-peso(quella che ti fa scivolare insomma).
Anche a me sembra del tutto normale.
magarti i battiti mi rimanessero a 150 in salita....!
non ho capito: aumentando lo sforzo vorresti che il tuo cuore battesse meno rapidamente? al contrario della logica?
Cosa intendi per leggera salita e per costituzione normale?
Un pò è normale, perchè man mano che l'inclinazione del piano si alza, più potenza devi sviluppare per vincere la componente della forza-peso(quella che ti fa scivolare insomma).
non ho capito: aumentando lo sforzo vorresti che il tuo cuore battesse meno rapidamente? al contrario della logica?
la prima cosa che mi viene in mente e che succede anche a me quando sono scarsamente allenato:fc basse in pianura perche' vai piano,fc alte in salita perche' devi spingere e con scarso allenamento la fc sale molto,naturalmente.e' il tuo caso?chiedo a chi è più esperto di me come mai in pianura riesco a mantenere le frequenze aerobiche (126-136 bpm) mentre in leggera salita i battiti schizzano a 150-160 bpm... preciso che ho 40 anni, sono di corporatura normale e vado in bici da un annetto, anche se ora nel periodo invernale esco solo 1 volta a settimana...
noooo... credevo ke con l'allenamento sarei riuscito a rimanere vicino alla zona aerobica xke uso la bici prevalentemente x dimagrire e con 150 e passa bpm non brucio neanche 1 grammo di grasso...
si infatti questa cosa non la capisco proprio....
non ne capisco molto ma dire che a 150 bpm non si bruciano grassi mi sembra un eresia; esempio personale le mie medie di bpm a fine giro si attestano sempre intorno i 155/160 bpm, a seconda del giro brucio dalle 1500 e a volte nella bella stagione anche oltre le 3000/3500 calorie....gli effetti sul mio corpo li ho visti bene nonostante fortunatamente ero gia magro di partenza.....
beh su quei famosi 23km di domenica scorsa a 150-160 bpm il cardio mi dava alla fine un dispendio di 1020 kcal e 1 grammo di grasso bruciato... quindi suppongo di aver consumato solo zuccheri...
beh su quei famosi 23km di domenica scorsa a 150-160 bpm il cardio mi dava alla fine un dispendio di 1020 kcal e 1 grammo di grasso bruciato... quindi suppongo di aver consumato solo zuccheri...
quoto,x il settaggio ci vorrebbe anche il parametro vo2max,che molti non conoscononon ti fidare troppo del tuo cardio, (francamente anche le 1020 Kcal mi sembrano un dato errato (alto) su quel chilometraggio ai ritmi indicati) continua a pedalare con costanza senza badare troppo ai numeri, se riesci aumenta pian piano i km e pretendi ogni giorno di più dal tuo fisico cercando di arrivare a casa stanco ma con voglia di uscire il giorno seguente e se ne riparla tra qualche mesetto....
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