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Testo: <blockquote data-quote="N.O.T.B." data-source="post: 7179897" data-attributes="member: 127445">Il TEST FTP da effettuare è quello di 1h e sempre su strada.Nei 20 minuti il valore è molto sovrastimato, 8-10% di errore.Se per 20 minuti riesci ad ottenere 280 Watt è normale che in un'ora non puoi passare i 250 Watt, valore poi influenzabile dalle proprie caratteristiche fisiche e dal livello di allenamento.Esempio più semplice da capire, un maratoneta a livello mondiale può correre:5000 m in 13m30s alla media di 22.2 kmhMezza in 1h01m52s alla media di 20.4 kmhMaratona in 2h08m30s alla media di 19.7 kmhSe fosse corretto il TEST FTP sui 20 minuti, dovrebbe correre la mezza maratona alla stessa velocità dei 5000 metri, invece si ritrova un bel 10% in meno.</blockquote>