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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7738846" data-attributes="member: 126437"><p>Da quello che si legge nell'articolo di Kolie Moore comuque aumentare la potenza nei 20 minuti è sì un segno di miglioramento ma non significa necessariamente che tu abbia aumentato la potenza che puoi erogare al massimo stato stazionario del lattato (MLSS) a causa del contributo anaerobico al test che può essere anche sostanzioso. questo dipende anche dalle caratteristiche individuali. Per questo propone protocolli differenti, che ripeto, io ho fatto e come molti ho trovato anche meno stressanti del test dei 20 miuti. Sembra un paradosso ma quando feci il mio best di 300w per 60' lo feci proprio con il protocollo N2.   Per test del genere il rullo è il top, io in Liguria non potrei fare diversamente.</p></blockquote><p></p>