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Testo: <blockquote data-quote="Scud82" data-source="post: 7739510" data-attributes="member: 43451">Concordo, fatti un bel test FTP e ti trovi una base su cui poter iniziare ad allenarti , a meno di non cannarlo proprio il test anche se sbagli di qualche watt non succede nulla, tanto poi in automatico di aggiusti strada facendo. Esempio, hai 250 di FTP e fai il test fatto male e ti esce 240.Inizi a fare intervalli a soglia, magari inizi con un 3x8 a 240 watt, che poi diventano 4x8 alla volta successiva, in cui magicamente ti ritroverai a fare gia 245 watt e cosi via.Per quanto riguarda il discorso gare, sappi che nelle gare a circuito oltre ai watt conta saper guidare la bici, avere manico, anzi è quasi più importante che avere i watt assoluti alti. In una granfondo invece è diverso, tolta la partenza che è sempre un po burrascosa, dopo un po ti trovi con un gruppetto di persone che vuole collaborare per andare piu velocemente possibile , invece nelle gare a circuito trovi un gruppo di delinquenti che come obiettivo ti deve scoppiare male!</blockquote>

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