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Testo: <blockquote data-quote="lorenzom89" data-source="post: 7740545" data-attributes="member: 41711">si in realtà faccio palestra seriamente da ormai 3 anni, almeno 1 volta a settimana, in inverno anche 2.quindi i punti 3 , 3a 3b , 3c li reputo abbastanza consolidati, però sicuramente variare mi aiuterà (punto 2)quel che credo io però è anche che un programma di allenamento per esser buono deve essere sostenibile, quindi ok la teoria, ok fare tutto bene, ma deve anche piacere quello che si fa, altrimenti si salta di testa e si molla "il programma" . per me già entrare in palestra è una forzatura perché amo stare all'aria aperta, quindi devo trovare un programma anche che mi piaccia e che non mi richieda troppo tempo.detto questo sicuramente farò tesoro del tuo consiglio</blockquote>