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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 701768" data-attributes="member: 2116">scusate ma io rimango basito...... sentir parlare di allenamenti fino a 160 bpm di due volte a settimana, ragazzi se voi riuscite a stare eni gruppi a rilanciare a ricucire a fare volaet con questi ritmi, scusate allora nn cho capito niente mi ritiro al tre sette.....@Airone giusto quello che dic ma forse noi semplicemnte definivamo appunto allenamenti fuori soglia tutta una serie di allenamenti prorpio per allenare o ancor meglio alzare sempre di piu il limite della nostra soglia o ancor meglio riuscire a lavorare anche a ritmi altissimi appunto a saper riuscire a convivire prestazione e acido lattico in altre parole ad allenare i nostri muscoli a lavorare in condizione di acidosi....</blockquote>