Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="rubens" data-source="post: 731837" data-attributes="member: 4088">non ci hai spiegato come ti alimenti pre e post.può essere che non integri sufficientemente e quindi hai dei tempi di recupero veramente troppo lunghi e quindi all'allenamento successivo non hai smaltito ancora e quindi crei stanchezza su stanchezza, fino ad arrivare al limite.poi non dici se fai agilità, recupero etc., parli solo di allenamenti intensi, salite, pressa etc., ma da quello che ho imparato nel forum è che il recupero, la ricerca di agilizzazione e scarico sono quasi più importanti di un allenamento in più.io prima ero convinto di allenrami al massacro ed arrivavo alla gara già con le gambe morte, ora, nei limiti, cerco di curare di più il recupero.costa sacrificio perchè anche a me piacicono le salite a tutta, ma ho imparato che un'uscita blanda serve di più a farti recuperare.quindi dovresti curare di più alimentazione, integrazione ed allenamenti di scarico, imho</blockquote>

Alto Basso