Chiedo aiuto ai guru dell'allenamento presenti sul forum !!!
Quest'anno dopo un paio d'anni di giri blandi in MTB mi sono rimesso in bici da corsa e ho cercato di allenarmi seriamente per perdere peso... ci sono riuscito (-12 kg da Ottobre 2008), ma le gambe sono ormai di cemento.....
Dopo un'inverno passato sui rulli a fare ripetute, ho continuato a spingere parecchio anche nelle uscite primaverili con ripetute e medie alte (abitando in pianura è l'unico modo che abbiamo per fare veramente fatica...)... Risultato: a Maggio andavo come un treno, anche in salita, senza problemi....
Da Luglio ho bruciori/dolori ai muscoli delle coscie e ad ogni uscita peggiora sempre..... Sono stato fermo una decina di giorni.... ancora peggio... sento proprio le gambe pesantissime....
Questa settimana ho provato a fare uscite molto molto blande.... 20 km in piano, rapporti agili, alla media circa dei 25..... e sento che il giorno dopo sto meglio... anzi quando non faccio l'uscita blanda ricompare il dolore e la pesantezza alle gambe.....
Avete qualche consiglio ??? Continuare con le uscite blande ???
Quest'anno dopo un paio d'anni di giri blandi in MTB mi sono rimesso in bici da corsa e ho cercato di allenarmi seriamente per perdere peso... ci sono riuscito (-12 kg da Ottobre 2008), ma le gambe sono ormai di cemento.....
Dopo un'inverno passato sui rulli a fare ripetute, ho continuato a spingere parecchio anche nelle uscite primaverili con ripetute e medie alte (abitando in pianura è l'unico modo che abbiamo per fare veramente fatica...)... Risultato: a Maggio andavo come un treno, anche in salita, senza problemi....
Da Luglio ho bruciori/dolori ai muscoli delle coscie e ad ogni uscita peggiora sempre..... Sono stato fermo una decina di giorni.... ancora peggio... sento proprio le gambe pesantissime....
Questa settimana ho provato a fare uscite molto molto blande.... 20 km in piano, rapporti agili, alla media circa dei 25..... e sento che il giorno dopo sto meglio... anzi quando non faccio l'uscita blanda ricompare il dolore e la pesantezza alle gambe.....
Avete qualche consiglio ??? Continuare con le uscite blande ???
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