Gambe imballate

[450stralis450]

premettendo che non seguo nessuna tabella d'allenamento, faccio 3/4 uscite a settimana di cui: domenica in gruppo, mar o mer scarico, gio sfr e venerdi 2/3 serie di ripetute in pianura, sempre per come possa interpetrarle io. Lun, mar o mer, e sab riposo. Comunque non volevo chiedervi se è giusto il mio metodo d'allenamento, ma perchè nella mia uscita post-domenicale (cioè mar o mer) le gambe sembrano non girare per niente e sembrano durissime.
p.s. se esiste già una discussione simile chiedo ai mod. di spostarmi

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[mardok80]

Per non aprire una discussione vorrei chiedere se qualcuno ne ha un idea.

E' gia un po di volte che mi capita,che nella prima parte dell'uscita ho le gambe tendenzialmente stanche come se non avessi recuperato bene dagli allenamenti passati,poi da meta' giro tendono sempre a migliorare anziche' avere un decadimento marcato.

Ce' una spiegazione fisiologica da cosa possa dipendere?

 

[RicziO]

Per non aprire una discussione vorrei chiedere se qualcuno ne ha un idea.

E' gia un po di volte che mi capita,che nella prima parte dell'uscita ho le gambe tendenzialmente stanche come se non avessi recuperato bene dagli allenamenti passati,poi da meta' giro tendono sempre a migliorare anziche' avere un decadimento marcato.

Ce' una spiegazione fisiologica da cosa possa dipendere?

Succede in fase di carico prolungato, è una situazione che accade anche a me, necessiti di una fase di scarico/tapering per poter smaltire la stanchezza accumulata, altrimenti rimani con stanchezza cronica e a lungo andare finisci in un sovrallemento pericoloso.

 

[mardok80]

Succede in fase di carico prolungato, è una situazione che accade anche a me, necessiti di una fase di scarico/tapering per poter smaltire la stanchezza accumulata, altrimenti rimani con stanchezza cronica e a lungo andare finisci in un sovrallemento pericoloso.

Non lo sapevo grazie per la dritta lo terro' sempre a mente