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Testo: <blockquote data-quote="7thSky" data-source="post: 2755123" data-attributes="member: 20048">Buongiorno a tutti...Quest' anno mi sono dotato di rulli per far girare la gamba in settimana, dato che il mio lavoro non mi permette uscite se non nel week end e poi anche per non stare fermo quando il meteo impietoso di Milano, costringe alla clausura.Ho cercato di fare lavori specifici con qst attrezzo, SFR, ripetute ecc ecc ma mi sono accorte che nel week end, quando finalemnte metto le ruote su strada o nei sentieri, le gambe non girano perchè fanno fatica a spingere...forse perchè stanche e/o piende di acido lattico...e non vi dico in salita che fatica!!!<img src="http://www.bdc-forum.it/images/smilies/embarassed.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />Ora la mia domanda è qst, considerando che di solito rullo il martedì ed il giovedì e poi esco in BDC o MTB il sabato e la domenica, cosa sbaglio visto che ci arrivo con le gambe in qst condizioni?Sbaglio e scarico male alla fine dell'allenamento indoor? devo fare altro?ammetto che stretching a fine seduto non ne faccio mai, ma come faccio ad arrivare al week senza troppo acido lattico e con le gamne NON imballate?</blockquote>

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