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Testo: <blockquote data-quote="Salazar82" data-source="post: 2755204" data-attributes="member: 30512"><p>7thSky ha ragione; la parte di agilità nella bdc è fondamentale, se non altro perchè ti aiuta a vascolarizzare meglio il muscolo che cmq poi il tutto si trasforma in una migliore resa atletica e sviluppo di potenza. Occhio a non caricare troppo e sempre cn i rulli...non serve...o meglio non ha senso se poi non fai agilità. In genere è cosigliabile fare sempre un bel po di agilità, quindi pedalata sciolta, veloce senza caricare di forza; e poi si comincia in genere, a potenziare con ripetute, salite e roba varia.... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></p></blockquote><p></p>