Fabio65
Apprendista Velocista
- 20 Agosto 2007
- 1.358
- 27
- Bici
- Specialized Tarmac SL2 Comp Ultegra 6800 Scott Scale 20/2011 XTR
Ciao a tutti. Vorrei un vostro parere su un fatto che ho notato nelle mie uscite di quest'ultimo mese... Generalmente esco due volte alla settimana e alla domenica, impegni famigliari permettendo (ma onestamente non posso lamentarmi) una uscita lunga... Gli itinerari che pratico sono quasi sempre gli stessi, un po' perché mi piacciono e un po' anche per avere la misura per eventuali progressi che posso notare nel percorrere determinate salite o tratti particolari. Bene, in pratica nelle ultime uscite ho notato che immancabilmente, poco dopo la partenza, si presenta una "pesantezza" nelle gambe che si tramuta in dolore muscolare ai primi sforzi in salita tanto da farmi arrivare con un forte affanno al termine del tratto.. Mi suona strano perché le stesse salite quest'estate le facevo agevolmente, non senza fatica per carità, ma sicuramente non con un forte debito d'aria come in queste occasioni. Non metto giù il,piede per orgoglio ma a volte sono stato tentato
Arrivato sulla sommità mi basta poco per recuperare ma alla salita successiva si ripete il film, anche se si tratta di brevi tratti... Inoltre il dolore muscolare, o meglio un indolenzimento, mi rimane anche per un paio di giorni dopo l'uscita. Non riesco a capire cosa possa essere cambiato nel giro di un mese per avere avuto un regresso atletico (perché questo mi sembra
) di questo genere. Quasi non trovo soddisfazione nelle uscite
... Eppure quest'anno ho pedalato con regolarità arrivando anche ad avere momenti di forma che mi hanno dato molta soddisfazione.. Non capisco.. Cosa potrebbe essere? Un fattore di alimentazione, integrazione, o che altro?
io ho avuto sensazioni simili in concomitanza di aumento di peso e scarso allenamento o di deallenamento...
nel primo caso (non specifichi condizione fisica peso/altezza/età) dovresti ovviamente iniziare un regime alimentare e di attività fisica mirato alla perdita di peso, nel secondo, invece, devi farti una bella settimana di recupero e ricominciare variando, ma variando molto e tutto. Dici che fai sempre gli stessi percorsi, quindi sarei portato a pensare che ila tua condizione fisica sia per un certo periodo cresciuta, poi ha iniziato ad adattarsi a quelle prestazioni (banalmente al tuo percorso) utilizzando sempre più il minor numero di risorse possibili, precipitandoti in una curva di deallenamento.
Nel running e molto facile cascarci, in quel caso si introducono sessioni di qualità, brevi e molto intense, progressive, ripetute ed un superlungo a settimana. Ed ogni tre si scarica. Fondamentale, Quando riprendi riparti sempre da un gradino più alto...
:-)
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Passata la bella stagione il tempo da dedicare alla bici "su strada" diventa una vera conquista...
E poi dicono che non esiste la nuvoletta di Fantozzi... 
