salve, secondo voi che tipo di qualità sono richieste per affrontare gare amatoriali corte tipo 65-70 km con percorso misto (non solo pianura), come posso allenarmi sapendo che sono alto 168 cm e peso 64 kg?
gare amatoriali
- Creatore Discussione mastercover
- Data di inizio
- Watchers 0
Attitudine al cambio di ritmo, potenza muscolare e resistenza ai ritmi veloci e alla soglia ( velocità di soglia elevata ).
Ripetute e progressioni con rapporti lunghi a ritmo medio, allenamenti specifici tipo fartlek, velocizzazione dietro motori o in scia a ciclisti evoluti, gare.
Ripetute e progressioni con rapporti lunghi a ritmo medio, allenamenti specifici tipo fartlek, velocizzazione dietro motori o in scia a ciclisti evoluti, gare.
x le gare in circuito non esiste miglior allenamento che farle!!!Piu' ne fai migliore sara' il colpo d'occhio e di pedale!